COMBATENDO O FANTASMA DO MEDO

Na história do ser humano notamos que houve muito progresso e aumento do conforto, mas paradoxalmente, não aumentou a sua tranqüilidade. Em vez desta, aumenta o número de pessoas com medos e ansiedades.Você acha que os medos são barreiras na vida? Então, vale a pena rever seus conceitos. A teoria cognitiva defende que a emoção é uma reação a uma idéia, ou seja, não é o fato que provoca a emoção e sim a interpretação que é feita sobre ele. É fácil observar isto, quando se nota que pessoas podem entender uma mesma situação diferentemente. Por exemplo, imagine-se só em casa e ninguém está para chegar. De repente, você ouve um ruído alto na cozinha. Você sentirá medo? Depende do que você pensar neste momento. Se imaginar que o gato do vizinho entrou pela janela e derrubou algo na pia, não sentirá. Se pensar que pode ser um ladrão, ou um fantasma, talvez sinta. Então, não é o ruído que causa a sua emoção e sim o pensamento, algo que podemos mudar, reinterpretando os fatos. Desta forma, podemos mudar qualquer emoção, incluindo o medo e obter controle sobre ele. Isto prova que podemos ser donos de nós mesmos.
Então, o medo não é o inimigo. Aprendi, como médica, que os sintomas como febre e dores não são os problemas. São apenas sinais de um outro mal que precisa ser investigado e tratado. Com as emoções ocorre o mesmo. O medo, a ansiedade e mesmo o pavor são apenas sintomas e muitas vezes, as idéias que os originam são irreais ou distorcidas e isto é o que causa o sofrimento, assim como no exemplo acima você pode ter pensado no ladrão e, quando foi conferir, viu que era o gato. Seu medo foi irreal e inútil.Nossa cultura é plena de crenças pessimistas e restritivas. Com a desculpa de se proteger das frustrações e do sofrimento, são geradas crenças que causam mais insegurança e medos inúteis do que fluência para viver. Então, o que pode barrar um profissional, quando está diante de uma situação nova e ousada, não é o medo e sim o que ele diz pra si mesmo. Por exemplo... E se não der certo? E se o meu chefe não gostar do resultado e me repreender? E se piorar a minha avaliação de desempenho? E se eu perder a promoção? Bem, não é preciso ser um adivinho para concluir que depois de imaginar tudo isto, há grande chance do nosso colega aqui desistir do primeiro passo. Mas, lembre-se que o "sonho" sempre está em terreno desconhecido e não é por acaso, é justamente para lhe impulsionar para evoluir, usar seus recursos e superar estas idéias pessimistas. É por isto que a realização dos sonhos traz a sensação de vitória.E a mulher, tem mais medo do que o homem? Culturalmente sim, mas a tendência é de uma inversão, porque a mulher tem permissão para esta emoção. Desta forma, ela a identifica logo e, se tiver razoável estrutura psicológica, lidará com ela. O homem tem maiores barreiras e muitos deles crêem que o medo os inferioriza. Como coach, muitas vezes preciso usar a palavra receio para ajudar um homem a ver que tem medo. O preconceito só atrasa seu caminhar, pois ele não consegue enxergar facilmente o sinal e continua na ilusão. É como se ele tivesse febre, mas não percebesse. Desta forma não pode tratar da infecção e esta piora. Então, o homem está mais vulnerável às conseqüências do medo e, portanto, fica mais preso a ele do que as mulheres. O que compensa esta diferença é que eles têm culturalmente mais coragem para se arriscar, por isto avançam.Então, o que se pode fazer com o fantasma do medo? Para seguir rumo ao seu sonho, fique de olhos abertos para dentro de si mesmo. Identificando a presença do medo, observe e descubra qual é a idéia que está por trás dele. Essa é realista e sugere um cuidado necessário? Se for apenas pessimista, busque ser otimista e reinterprete a realidade,. Se achar que vale a pena o risco, incentive-se para dar os passos na direção do seu sonho. Enfrente estes fantasmas e sentirá, cada vez mais, a delícia de ser dono de si mesmo e vencedor!

Autora: Dra. Elizabeth Zamerul, sócia/presidente da Realize - Desenvolvendo Inteligências, autora do livro: Corações Poderosos - Uma visão positiva das emoções no trabalho.

MARIDOS NÃO APÓIAM A CARREIRA DA ESPOSA?

O Cinema é um ótimo recurso de aprendizagem sobre a vida. Há algum tempo venho examinando filmes que mostram mulheres casadas e bem sucedidas profissionalmente. Erin Brokovich é um deles. Nele, a personagem de Julia Roberts tem 3 filhos pequenos e começa a contar com o apoio do namorido (namorado + marido) para cuidar destes filhos, enquanto ela trabalha. Num certo momento, alegando receber pouca atenção dela, ele a deixa. No filme 'O diabo veste Prada', Meryl Streep, no papel de Miranda, é uma grande executiva. O filme não mostra detalhes dos motivos para o marido dela pedir o divórcio. Ainda no mesmo filme, o namorado da Andrea Sachs - "Andy" (interpretado por Anne Hathaway) também a deixa, quando a dedicação dela ao trabalho aumenta muito e a atenção a ele diminui. Um terceiro filme que também aborda este tema é 'Escritores da Liberdade', onde Hilary Swank, no papel da Erin Gruwell é casada e começa a mergulhar no trabalho, de tal modo que o marido pede o divórcio. Estes filmes parecem deixar uma pergunta no ar: os homens não estão dispostos a apoiar a carreira da mulher, se ela precisar se dedicar mais? Eles não se submetem ao papel da "esposa tradicional" como a mulher desempenhou por tanto tempo e muitas ainda desempenham? E, se isto for verdade, o que significa? Que é injusto com a mulher? Será esta a sua vingança à evolução feminina?
Aqui cabe refletir. Talvez seja prematuro falar em injustiça. Olha-lo como vilão não vai ajudar a lidar melhor com a situação e se a mulher pensar que pode simplesmente inverter os papéis, mostrará estar pouco atenta aos fatos. Analisando os históricos culturais e sociais dos dois sexos, vemos que são completamente diferentes. É possível que uma mulher se sinta confortável no papel de quem cuida dos filhos, da casa e de toda a retaguarda para o seu marido trabalhar fora. É possível também que ela seja bem vista pelos outros, estando neste papel. Afinal, num passado recente esta era a regra e hoje, esta ainda é a realidade de muitas mulheres. Portanto, não há estranheza em vê-la atuando assim. E quanto ao homem? Numa sociedade tão centrada na imagem, como fica a do homem que é "sustentado pela mulher"? Sim, em alguns casos ele pode ser até invejado por alguns homens que o chamariam de "esperto", no sentido pejorativo, por ter dado um "golpe do baú", mas este papel não é exatamente confortável para qualquer homem.Além disto, mesmo sem ser sustentado por ela, como é, para ele, receber tão pouca atenção dela e se ver como o segundo lugar na vida dela? Por centenas (ou milhares?) de anos, os homens ocuparam o centro da vida das mulheres, ou seja, aprenderam que o normal é que eles, enquanto maridos, sejam a prioridade delas. Então, não cabe julga-los precipitadamente. Além da história masculina ser tão diferente da feminina, de um modo geral, eles não estão preparados psicologicamente para esta mudança radical.Enquanto isto, no mercado profissional, especialmente no executivo, a mulher ainda precisa se dedicar mais e até obter mais diplomas para ser considerada igualmente competente. O que fazer então? Não há uma receita e sim alguns pontos a observar. Para que a mulher consiga que o seu marido a apóie numa carreira que quer ou precisa se dedicar muito, especialmente quando é necessário que ele venha a cuidar da retaguarda, é preciso fazer um diagnóstico bem feito da situação, das condições que este homem tem (ou não) para fazer esta mudança, aceitar o histórico dele, muita paciência, muito diálogo, muito preparo, negociar o que realmente pode satisfazer a cada um até deixar este contrato da relação muito claro entre os dois e benéfico para ele. Se ele não considerar assim, provavelmente não suportará as pressões internas e externas. Além disto, é preciso aproveitar muito bem os momentos juntos, dando à relação uma ótima qualidade de atenção, embora num tempo menor.Por outro lado, também vemos mais mulheres pedindo o divórcio quando seus maridos não lhe dão a atenção que buscam. Um filme que mostra esta situação é Anjos da Vida, onde a esposa do Randall, o personagem do Kevin Costner, o deixa pela sua priorização ao trabalho. Talvez tudo isto mostre que o relacionamento afetivo atual mudou e requer ser alimentado pela atenção e cuidados de cada envolvido. Com atenção insuficiente, ele se desnutre e pode morrer. Então, não é uma questão de certo e errado. Para buscar um contrato assim tão ousado na vida a dois, especialmente na nossa cultura brasileira, é preciso ter bastante consciência do que se quer, não pressionar, cobrar ou fazer jogos de manipulação e sim ser bastante transparente e honesta na relação com ele. Tudo isto ainda não garante os resultados, mas, o importante é entender que não ser apoiada pelo marido não significa estar sendo vitimada por ele. A situação é bem mais complexa e, por isto, exige atenção, reflexão, cuidados especiais e personalizados.

Autora: Dra. Elizabeth Zamerul, sócia/presidente da Realize - Desenvolvendo Inteligências, autora do livro: Corações Poderosos - Uma visão positiva das emoções no trabalho. www.realizeosonho.com.br

Emoções são sinais de fraqueza?

A sensibilidade emocional faz parte da natureza humana e estudos do comportamento demonstram que, na infância, as mulheres são estimuladas a se expressar, ao contrário dos homens. Mas, e nas empresas?

Não é incomum, na prática da gestão de pessoas, ouvirmos colaboradores que se queixam de gestoras “duronas”. As causas deste comportamento podem ser várias e vamos, nesta reflexão, avaliar uma delas. Na nossa cultura, expressar emoções diante de certas situações ainda é interpretado como sinal de fraqueza ou falta de controle e, por isto, se uma mulher se mostra emotiva no ambiente de trabalho, isto pode servir de pretexto para sarcasmo ou de desvalorização profissional.
É comum a facilidade ou a falta de bloqueio da mulher para expressar suas emoções e sentimentos, ou seja, diante de situações de risco, de frustração ou de uma cena emocionante num filme, mulheres costumam chorar. Isto é um defeito feminino? Em absoluto. A sensibilidade emocional faz parte da natureza humana e estudos do comportamento humano demonstram que, na infância, as mulheres são estimuladas a se expressar neste nível, enquanto os homens não, especialmente quando se trata de medo, como um sinal ou representação da sua independência, virilidade e coragem.
A competição, no mundo das organizações, pode se mostrar cruel e o que vemos, na prática, muitas vezes, é a tentativa da mulher de se masculinizar para ganhar espaço de poder.

E por que? Ela parte desta mesma premissa. Por isto, muitas vezes, ela assume uma postura insensível e fria, buscando eliminar qualquer sinal de emoção que possa depor contra ela e desfavorecê-la na competição profissional. O problema é que, desta forma, ela pode anular ou jogar fora uma vantagem competitiva importante.Por outro lado, se refletirmos que raiva, irritação, ansiedade, impaciência, hostilidade, impulsividade, agressividade, inveja, orgulho, apatia, mágoa, frustração, desânimo, tédio, culpa, egoísmo, depressão, procrastinação e preocupação também são expressões das emoções, podemos afirmar que são mais parte do universo feminino do que do masculino, no ambiente de trabalho? Ou, que os homens têm mais competência para lidar com eles do que as mulheres? Não creio.

o que dizer da capacidade empática? A literatura científica comprova a maior facilidade da mulher para captar sinais emocionais verbais e não-verbais e para lidar com as emoções do outro, o que significa mais chance de compreender as necessidades emocionais deste e, portanto, de motivá-lo. Além disto, a mulher, de um modo geral, tem mais facilidade de reconhecer e identificar as próprias emoções.
Tudo isto mostra que a mulher, no campo das emoções, evoluiu ou amadureceu mais do que o homem e isto não a torna melhor do que ele, mas indica que ela possui um elemento que pode ser utilizado ao seu favor, no ambiente de trabalho.

Esta competência pode fazer a diferença quando uma das palavras-chaves da convivência organizacional atualmente é a interdependência e as empresas investem tanto no trabalho de equipe, em ter líderes eficazes e colaboradores comprometidos.
Então, qual é a minha sugestão? Que a mulher separe o joio do trigo, ou seja, que ela conserve seus aspectos mais favoráveis da competência emocional e os use conscientemente e que desenvolva o que lhe falta. Por exemplo, chorar no ambiente de trabalho é adequado? Por mais natural que seja, em certos contextos, pode ser mal interpretado. Por isto, vale a pena investir na capacidade de regular a intensidade da sua emoção e de ser menos transparente. Para isto, existem técnicas de respiração, de relaxamento, de mudança de foco do problema e outras eficazes. Tudo isto significa gerenciar melhor as próprias emoções, não eliminar, negar ou perder a conexão com elas. Portanto, expressar emoções não é motivo para vergonha ou culpa. Tudo o que nos constitui é parte de um todo inteligente e funcional. O que precisamos é discernir o que, como e quando usar, sempre no sentido de contribuir para nos fazer mais felizes e realizados.

Por Dra. Elizabeth Zamerul

Dalai Lama

"Desenvolver força, coragem e paz interior demanda tempo. Não espere resultados rápidos e imediatos, sob o pretexto de que decidiu mudar. Cada ação que você executa permite que essa decisão se torne efetiva dentro de seu coração."

Dê mais as pessoas....

Dê mais às pessoas, MAIS do que elas esperam, e faça com alegria.· Decore seu poema favorito.· Não acredite em tudo que você ouve, gaste tudo o que você tem e durma tanto quanto você queira.· Quando disser "Eu te amo" olhe as pessoas nos olhos.· Fique noivo pelo menos seis meses antes de se casar.· Acredite em amor à primeira vista.· Nunca ria dos sonhos de outras pessoas.· Ame profundamente e com paixão.· Você pode se machucar, mas é a única forma de viver a vida completamente.· Em desentendimento, brigue de forma justa, não use palavrões.· Não julgue as pessoas pelo seus parentes.· Fale devagar mas pense com rapidez.· Quando alguém perguntar algo que você não quer responder, sorria e pergunte: "Porque você quer saber?".· Lembre-se que grandes amores e grandes conquistas envolvem riscos.· Ligue para sua mãe.· Diga "saúde" quando alguém espirrar.· Quando você se deu conta que cometeu um erro, tome as atitudes necessárias.· Quando você perder, não perca a lição.· Lembre-se dos três Rs: Respeito por si próprio, respeito ao próximo e responsabilidade pelas ações.· Não deixe uma pequena disputa ferir uma grande amizade.· Sorria ao atender o telefone, a pessoa que estiver chamando ouvirá isso em sua voz.· Case com alguém que você goste de conversar. Ao envelhecerem suas aptidões de conversação serão tão importantes quanto qualquer outra.· Passe mais tempo sozinho.· Abra seus braços para as mudanças, mas não abra mão de seus valores.· Lembre-se de que o silêncio, às vezes, é a melhor resposta.· Leia mais livros e assista menos TV.· Viva uma vida boa e honrada. Assim, quando você ficar mais velho e olhar para trás, você poderá aproveitá-la mais uma vez.· Confie em Deus, mas tranque o carro.· Uma atmosfera de amor em sua casa é muito importante. Faça tudo que puder para criar um lar tranquilo e com harmonia.· Em desentendimento com entes queridos, enfoque a situação atual.· Não fale do passado.· Leia o que está nas entrelinhas.· Reparta o seu conhecimento. É uma forma de alcançar a imortalidade.· Seja gentil com o planeta.· Reze. Há um poder incomensurável nisso.· Nunca interrompa enquanto estiver sendo elogiado.· Cuide da sua própria vida.· Não confie em alguém que não fecha os olhos enquanto beija.· Uma vez por ano, vá a algum lugar onde nunca esteve antes.· Se você ganhar muito dinheiro, coloque-o a serviço de ajudar os outros, enquanto você for vivo. Esta é a maior satisfação de riqueza.· Lembre-se que o melhor relacionamento é aquele em que o amor de um pelo outro é maior do que a necessidade de um pelo outro.· Julgue seu sucesso pelas coisas que você teve que renunciar para conseguir.· Lembre-se de que seu caráter é seu destino.· Usufrua o amor e a culinária com abandono total.

Dalai Lama

Como manter sua equipe unida...

Nos negócios ou fora deles, nada é mais valioso que a união das pessoas. Em sua equipe não é diferente. É preciso que todos caminhem juntos, para obterem os resultados desejados. Conclui-se, portanto, que a unidade é a alma de uma equipe vitoriosa. Sendo assim, relacionamos alguns passos para resgatar e manter a unidade de sua equipe:1. Prefira incentivar a criticar: é sempre mais fácil ficar de lado e atirar pedras naqueles que estão trabalhando e servindo do que se envolver e contribuir. Críticas existem e são importantes na melhora do comportamento e conquista de resultados, porém não se deve julgar ou desprezar quem quer que seja simplesmente por terem convicções diferentes. Ao contrário, as pessoas da equipe devem estar juntas, buscando a harmonia uns com os outros, ajudando-os mutuamente com palavras encorajadoras, pondo-os para cima, apontando suas virtudes e não suas falhas.2. Recuse ouvir fofocas: fofocar é transmitir informações quando você nem é parte do problema e nem da solução. Quando alguém começar a fofocar ao seu lado, não dê ouvido. Diga que pare e que você não precisa disso. Lembre-se que quem fofoca de alguém para você, também poderá fofocar de você. A melhor forma de se por um fim nesse assunto é enfrentar os que fofocam e pedir para que parem. Uma fogueira se apaga quando acaba a lenha; da mesma maneira, as fofocas acabam quando o fofoqueiro não encontra ninguém que lhe dê ouvido.3. Busque a solução de conflitos: onde há pessoas com diferentes idéias, existe a possibilidade de haver conflitos. Nesse caso é sempre melhor se buscar a solução o mais rápido possível. O primeiro passo é conversar direta e particularmente com os envolvidos. Se não for possível solucionar dessa forma, o segundo passo é ter alguém que sirva de testemunha para ajudarem a confirmar o problema e reconciliar a relação entre eles. Caso ainda não seja solucionado o conflito, o melhor caminho é levar esse problema para que todos da equipe possam ajudar. Se ainda assim persistir, talvez seja melhor afastá-los da equipe.Equipes unidas são capazes de alcançar resultados incríveis.

Prof. Menegatti

Cuidado com a preguiça de fazer pequenas coisas

As coisas grandes e urgentes temos que fazer, gostemos ou não. Ninguém esquece ou deixa para depois, coisas que não pode esquecer, nem deixar para depois....O problema está nas pequenas coisas. Muitas coisas são "pequenas" mas são essenciais. E são essas coisas que deixamos para depois ou simplesmente não fazemos.Coisas pequenas e simples como dar um telefonema de agradecimento, sair da sua sala e ir até a expedição conversar com o pessoal de logística ou qualquer outro departamento da empresa, são proteladas porque são consideradas simples demais e que podem ser feitas em qualquer momento. As coisas simples são as que menos fazemos.Um exemplo muito comum desse comportamento é que as pessoas que residem em São Paulo ou Rio, por exemplo, dizem que a vantagem de residir num grande centro é que essas cidades têm muitos teatros, concertos, óperas, etc. Se você perguntar qual a última vez que essas pessoas que residem lá foram a um teatro ou ópera, nem se lembrarão, se é que foram algum dia. Por que isso ocorre?Simplesmente porque é tão fácil ir - o teatro é perto, concertos ocorrem a todo momento - que a facilidade faz com que nunca se vença a preguiça de ir. "Qualquer dia eu vou..." e esse dia nunca chega. Visitar um amigo, um parente, uma pessoa doente. Ir a um aniversário, a um batizado, a um casamento. Você vai?Nesta semana, pense nisso. Lembre-se das coisas simples

Luiz Marins

10 DICAS PARA SER UM EMPREENDEDOR!

Nunca como hoje, as empresas precisaram de verdadeiros "empreendedores". Cada funcionário deve ter a atitude e comportamentos de "dono do negócio" e as empresas de sucesso são aquelas que tem em seus quadros verdadeiros "empreendedores".Quais as principais características de um "empreendedor"? Aqui vão elas:
1. Boas idéias são comuns a muitas pessoas. A diferença está naqueles que conseguem fazer as idéias transformarem-se em realidade, isto é, implementar as idéias. A maioria das pessoas fica apenas na "boa idéia" e não passa para a ação. O empreendedor passa do pensamento à ação e faz as coisas acontecerem.
2. Todo empreendedor tem uma verdadeira paixão por aquilo que faz. Paixão faz a diferença. Entusiasmo e Paixão são as principais características de um empreendedor!
3. O empreendedor é aquele que consegue escolher entre várias alternativas e não fica pensando no que deixou para trás. Sabe ter foco e fica focado no que quer
4. O empreendedor tem profundo conhecimento daquilo que quer e daquilo que faz e se esforça continuadamente para aumentar esse conhecimento sob todas as formas possíveis
5. O empreendedor tem uma tenacidade incrível. Ele não desiste
6. O empreendedor acredita na sua própria capacidade. Tem alto grau de auto-confiança
7. O empreendedor não tem fracassos. Ele vê os "fracassos" como oportunidades de aprendizagem e segue em frente
8. O empreendedor faz uso de sua imaginação. Ele imagina-se sempre vencedor
9. O empreendedor tem sempre uma visão de vários cenários pela frente. Tem, na cabeça, várias alternativas para vencer
10. O empreendedor nunca se acha uma "vítima". Ele não fica parado, reclamando das coisas e dos acontecimentos. Ele age para modificar a realidade! Pense nisso. Você tem estas características? Como é o seu pessoal? Você já pensou em criar programas para desenvolver no seu pessoal o necessário espírito empreendedor para enfrentar os desafios deste novo século?
Luiz Marins

A História da Águia

A águia é a ave que possui maior longevidade da espécie. Chega a viver setenta anos.
Mas para chegar a essa idade, aos quarenta anos ela tem que tomar uma séria e difícil decisão. Aos quarenta ela está com as unhas compridas e flexíveis, não consegue mais agarrar suas presas das quais se alimenta. O bico alongado e pontiagudo se curva. Apontando contra o peito estão as asas, envelhecidas e pesadas em função da grossura das penas, e voar já é tão difícil!
Então a águia só tem duas alternativas: Morrer, ou enfrentar um dolorido processo de renovação que irá durar cento e cinquenta dias.
Esse processo consiste em voar para o alto de uma montanha e se recolher em um ninho próximo a um paredão onde ela não necessite voar. Então, após encontrar esse lugar, a águia começa a bater com o bico em uma parede até conseguir arrancá-lo.
Após arrancá-lo, espera nascer um novo bico, com o qual vai depois arrancar suas unhas. Quando as novas unhas começam a nascer, ela passa a arrancar as velhas penas. E só cinco meses depois sai o formoso vôo de renovação e para viver então mais trinta anos.
Em nossa vida, muitas vezes, temos de nos resguardar por algum tempo e começar um processo de renovação. Para que continuemos a voar um vôo de vitória, devemos nos desprender de lembranças, costumes, velhos hábitos que nos causam dor.
Somente livres do peso do passado, poderemos aproveitar o resultado valioso que a renovação sempre nos traz.